Ein neuer Blick auf unsere eigene Vergangenheit. Möge diese Geschichte dich inspirieren. Ein gebeugter Mann trug einen Korb voller Steine, weshalb es ihm sehr schwerfiel, durchs Leben zu gehen. Als die Zeit gekommen war, gab er den Korb mit den Steinen an seinen Sohn weiter. Der Sohn war darüber sehr unglücklich und fragte: „Warum muss ich all diese schweren Steine tragen, Vater?“ Der gebeugte Mann antwortete: „Dein Urgrossvater hat sie getragen. Dein Grossvater hat sie getra

Gerne gehe ich in diesem Beitrag darauf ein, was die Vorteile von Gruppenangeboten ist. Oftmals braucht es etwas Mut, an einem Angebot teilzunehmen, bei dem andere Menschen auch dabei sind. Jedem geht es jedoch gleich - und so möchte ich gerne hier die Vorteile auflisten und freue mich, wenn auch du dich damit beschenkst: Gemeinschaftsgefühl und Zugehörigkeit Gefühl, nicht allein zu sein mit Herausforderungen Austausch mit Gleichgesinnten Motivation durch die Gruppe Mehr Leic

I’m happy to use this post to share the benefits of group offerings.Often it takes a bit of courage to join something where other people are present.But everyone feels the same — and that’s why I’d love to highlight the advantages here.I hope you’ll gift yourself this experience too: Benefits of Group Offerings • A sense of community and belonging • Feeling that you’re not alone with your challenges • Exchange with like-minded people • Motivation through the group • More ease

Good question! Very often, we focus on how it feels when we don’t  feel well. This includes: • Your body feels tense, tight, or heavy • Breathing becomes shallow or irregular • You feel restless, overwhelmed, or overstimulated • Thoughts race, loop, or feel foggy • Decision-making becomes exhausting • You feel disconnected from yourself or others • Emotions feel bigger than your capacity • You feel “on alert,” as if something could go wrong • Sleep is light, restless, or unre

Gute Frage! Ganz oft beschäftigen wir uns damit, wie es sich anfühlt, wenn es einem nicht so gut geht. Dazu gehört: gerädert am Morgen aufzuwachen müde und energielos zu sein körperliche Beschwerden zu haben sich allenfalls depressiv zu fühlen sich angespannt, eng oder schwer fühlen flach oder unruhiger Atem Man fühlt sich überfordert, unruhig oder überreizt Gedanken kreisen, rasen oder sie fühlen sich neblig an Entscheidungen kosten unglaublich viel Energie Man fühlt sich in

As stated on the website of the Swiss Federal Office of Public Health :“In fact, several recognized scientific studies have demonstrated a positive effect on health. Forest bathing strengthens the immune system, has positive effects on blood pressure, reduces stress, and therefore increases overall well-being.” Here is an overview of the positive effects: Psychological Benefits • Stress reduction (lower cortisol) • Calming of the nervous system (increased parasympathetic acti

Wie auch auf der Website vom Bundesamt für Gesundheit Schweiz steht: " Tatsächlich ist durch mehrere anerkannte und wissenschaftliche Studien ein positiver Effekt auf die Gesundheit nachgewiesen worden. Waldbaden stärkt die Immunabwehr, hat positive Auswirkungen auf den Blutdruck, vermindert Stress und steigert somit insgesamt das Wohlbefinden." Gerne liste ich einen Überblick der positiven Effekte auf: Psychische Gesundheit • Stressreduktion (Cortisol ↓) • Beruhigung des Ne

Ein Mann wurde einmal gefragt, warum er trotz seiner vielen Beschäftigungen immer so glücklich sein könne. Er sagte: Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich gehe, dann gehe ich, wenn ich sitze, dann sitze ich, wenn ich esse, dann esse ich, wenn ich liebe, dann liebe ich. Da fielen ihm die Fragesteller ins Wort und sagten: Das tun wir doch auch! Was machst du darüber hinaus? Er sagte wiederum: Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich gehe, dann gehe ich… Wieder riefen die Leu

A man was once asked why he could always be so happy despite his many pursuits. He said: When I stand, I stand, when I go, I go, when I sit, then I sit, when I eat, then I eat, when I love, then I love. Then the questioners cut him off and said: We do that too! What else are you doing? He again said: When I stand, I stand, when I go, I go ... Again, people shouted: But we do that too! However, he said to them: No – if you are sitting, you are already standing, if you are stan

Lieben Sie die Natur und verbringen Sie gerne Zeit dort? Oder spüren Sie, dass es Ihnen guttun würde, finden jedoch zu wenig Möglichkeiten, diesem Bedürfnis nachzugehen? Oder sind Sie ein purer Stadtmensch und dennoch wären Sie gerne der Natur näher? Das japanische Shinrin Yoku (dt. Waldbaden) erfreut sich auch in der Schweiz zunehmender Beliebtheit. Waldbaden bezeichnet den bewussten Aufenthalt in der Natur zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden und zur Linderung von.

Do you love nature and like spending time there? Or do you feel that it would do you good, but find too few opportunities to meet this...

Ob im Winter oder Frühling, ob im Sommer oder Herbst – ein guter Schlaf ist wichtig für die Regeneration. Es gibt unterschiedliche...

Whether in winter or spring, summer or autumn – good sleep is important for regeneration. There are different ways to support this. I’ve listed a few ideas for you below:

Innere Ausgeglichenheit ist nicht immer leicht. Gerade in einem hektischen Alltag scheint dies oft unmöglich zu sein. Die folgenden 10...

Inner balance is not always easy. In a hectic everyday life, it often seems impossible. The following 10 possibilities offer you ways of finding your personal path to inner balance. Whichever option you take, the following applies: mobile phone in flight mode, computer switched off and, if possible, no external stimuli.

Milliarden von Zellen, Rezeptoren und Bakterien befinden sich in unserem Verdauungssystem. Sie sind Tag für Tag, rund um die Uhr damit...

There are billions of cells, receptors and bacteria in our digestive system. You are busy, day in day out, 24/7, getting what you need...