Selbst- und Stressmanagement Workshops
Raus aus dem Stress. Rein in Ruhe, Lebensenergie und ein starkes Nervensystem.
Beschreibung
Endlich raus aus dem Dauerstress – zurück in Balance, Energie und innere Ruhe Fühlen Sie sich oft angespannt, erschöpft oder innerlich unter Druck, obwohl nach aussen alles funktioniert und "alles okay" ist? Sie geben Ihr Bestes – und trotzdem bleiben Unruhe oder Müdigkeit. Häufig liegt das nicht an fehlender Disziplin, sondern an einem überlasteten Nervensystem. Viele versuchen Stress mit Disziplin, Zeitmanagement oder positivem Denken zu lösen. Stress entsteht nicht nur im Denken, sondern vor allem im Körper. Genau hier setzt diese Workshopreihe an: Sie verbindet verständliche Wissensvermittlung mit praktischen Übungen für den Alltag. Sie lernen: Ihr Nervensystem zu verstehen und zu regulieren akuten Stress frühzeitig zu reduzieren emotionale Blockaden zu erkennen und zu lösen mehr Energie und innere Ruhe aufzubauen gesunde Gewohnheiten nachhaltig zu integrieren Themen & Termine (jeweils 14 - 16 Uhr): - Stress verstehen, persönliche Muster erkennen: 08./10.04.2026 - Dein Nervensystem verstehen: 15./17.04.2026 - Akute Stressregulation, Stressverstärker und innere Antreiber: 29.04. (14 - 16) / 30.04.2026 (16:30–18:30) - Zusammenhang zwischen Alltag, Schlaf und Willenskraft: 06.05. (14 - 16) / 07.05.2026 (16:30–18:30) - Emotionen verstehen und Umgang damit: 27./29.05.2026 - Stress, Trauma und Prägungen: 17./19.06.2026 - Persönliche Ressourcen und Resilienz aufbauen: 24./26.06.2026 - Integration des Gelernten und nachhaltige Veränderung: 08./10.07.2026 Nach der Workshopreihe können Sie Stresssymptome früher erkennen, ruhiger und stabiler reagieren, sich weniger erschöpft fühlen und mehr Energie sowie Klarheit erleben. Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich häufig gestresst oder überfordert fühlen, viel Verantwortung tragen, sensibel auf Belastung reagieren oder wieder mehr Lebensqualität entwickeln möchten. Format: - 8 Live-Online-Workshops à 2 Stunden - Geführte Übungen zur direkten Umsetzung - Arbeitsunterlagen - Austausch nach Bedarf Der Workshop wird aufgezeichnet. Optional ergänzend: Online Achtsamkeits-Yoga (Mo, 20 Uhr) Preis (Pilotprojekt): CHF 169 pro Workshop | 4er-Abo: CHF 560 | Gesamtpaket: CHF 1280 Bei entsprechender Indikation ist eine anteilige Anrechnung als Therapie möglich. Weitere Info und individuelle Abklärung: irina.simonett@hin.ch Studierende & Sozialhilfeempfangende erhalten 50% Ermässigung nach Nachweis per E Mail.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Die gebuchte Leistung gilt als verbindlich. Keine Rückerstattung.