Achtsamkeits-Yoga (online)

Beschreibung

Achtsamkeits-Yoga (online) – Ihr Abend für Entspannung und innere Balance Gönnen Sie sich eine heilsame Auszeit vom Alltag – einen Abend nur für Sie. Beim Achtsamkeits-Yoga lernen Sie, Anspannung loszulassen, den Geist zu beruhigen und Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen. Atmung, Achtsamkeit und sanfte Bewegung führen zu tiefer Ruhe, innerer Balance sowie mehr Klarheit und Fokus im Alltag. Warum Achtsamkeits-Yoga? In einer Welt voller Reize fällt es vielen Menschen schwer, zur Ruhe zu kommen. Achtsamkeits-Yoga unterstützt die Aktivierung des Parasympathikus – des Entspannungsnervs. Dadurch kann Ihr System regenerieren, der Geist wird klarer und innere Stabilität entsteht. Schon nach einer Einheit erleben viele Teilnehmende mehr Gelassenheit, Ruhe und neue Kraft. Was es Ihnen schenkt: - tiefe Entspannung und verbesserten Schlaf - mehr Ruhe, Leichtigkeit und Energie im Alltag - gelöste Verspannungen und bessere Beweglichkeit - Förderung der Verdauungskraft - Unterstützung des Immunsystems und der Selbstheilung - stärkere Resilienz und emotionale Stabilität - klarere Gedanken und bessere Konzentration - reduzierte Stress- und Angstzustände - mehr Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit im Alltag Für wen ist es geeignet? Achtsamkeits-Yoga ist eine sanfte Vorstufe zum Yoga und frei von Leistungsdruck. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Menschen jeden Alters und jeder Beweglichkeit können teilnehmen und profitieren. So läuft der Abend ab Zeit: 20:00–21:30 Uhr (90 Minuten) Ort: Live und online – bequem von zuhause aus Wir beginnen mit einer kurzen Meditation zum Ankommen. Anschliessend lernen Sie die achtsame Atmung kennen und werden durch sanfte Bewegungsabläufe geführt. Dabei verbinden sich Körper, Atem und Geist auf natürliche Weise und fördern tiefe Entspannung. Achtsamkeits-Yoga unterstützt Regeneration, innere Balance und Lebensfreude – eine Praxis mit nachhaltiger Wirkung im Alltag. Bezahlung: - Einzelpreis: CHF 49.– - 5er Abo: CHF 235.– - 10er Abo: CHF 440.– Studierende und Sozialhilfeempfangende erhalten 50% Ermässigung. Wenn Sie davon Gebrauch machen möchte, schicken Sie bitte eine E-Mail mit Ihren Nachweisen an irina.simonett@hin.ch Bei entsprechender Indikation ist zudem eine anteilige Anrechnung als Therapie möglich. Für weitere Informationen und eine individuelle Abklärung wenden Sie sich bitte per E-Mail an irina.simonett@hin.ch