Positive Effekte von Shinrin Yoku (Waldbaden)

Wie auch auf der Website vom Bundesamt für Gesundheit Schweiz steht: "Tatsächlich ist durch mehrere anerkannte und wissenschaftliche Studien ein positiver Effekt auf die Gesundheit nachgewiesen worden. Waldbaden stärkt die Immunabwehr, hat positive Auswirkungen auf den Blutdruck, vermindert Stress und steigert somit insgesamt das Wohlbefinden."

Gerne liste ich einen Überblick der positiven Effekte auf:

Psychische Gesundheit

• Stressreduktion (Cortisol ↓)

• Beruhigung des Nervensystems (Parasympathikus ↑)

• Weniger Angst & Grübeln

• Mehr Ruhe, bessere Stimmung

• Höhere Achtsamkeit & Präsenz

Physiologische Effekte

• Niedrigerer Blutdruck & Puls

• Verbesserte HRV

• Stärkeres Immunsystem (u. a. durch Terpene)

• Entzündungshemmung

• Leichteres Atmen Kognitive Vorteile

• Mehr Fokus & Konzentration

• Weniger mentale Erschöpfung

• Höhere Kreativität

• Klarere Entscheidungen

Emotionale & Spirituelle Effekte

• Tiefe Naturverbundenheit

• Bessere Selbstregulation

• Mehr Frieden, Dankbarkeit & Sinn Körper-Geist-Balance

• Unterstützung bei Sensitivität, ADHS & Überreizung

• Verbesserter Schlaf

• Entschleunigung & stärkeres Körpergefühl

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